ZDROWY PRACOWNIK. LEPSZA FIRMA.

Program Aktywna Przerwa.

Pracownik może mieć świetne stanowisko, dobry komputer i wygodne biuro. Jeżeli jednak przez większość dnia siedzi, a po kilku godzinach zaczynają dokuczać mu plecy, kark czy napięte biodra, trudno oczekiwać, że pozostanie równie skoncentrowany i komfortowo będzie pracował przez cały dzień.

Dlatego proponuję rozwiązanie, które nie wymaga budowania siłowni, przebierania się w strój sportowy ani wyłączania pracownika z pracy na godzinę. Potrzebujemy około 10 minut i przestrzeni przy jego własnym biurku.

Prowadzę krótkie sesje treningowe online przeznaczone specjalnie dla osób spędzających wiele godzin w pozycji siedzącej. Ćwiczenia wykonujemy przy stanowisku pracy, bez specjalistycznego sprzętu i bez konieczności zmiany ubrania.

Taka krótka przerwa ruchowa pomaga przeciwdziałać skutkom wielogodzinnego pozostawania w jednej pozycji, zmniejszyć sztywność i napięcie mięśni.

Nie chodzi o to, żeby zmęczyć pracownika.

Chodzi o to, żeby po przerwie wrócił do pracy w lepszym komforcie i z większą gotowością do dalszego działania.

Oferuję również prowadzenie dłuższym około 20 i 40 minutowych treningów online lub na żywo.

Program Komfortowe Miejsce Pracy.

Podczas około 40 minutowych warsztatów online lub podczas spotkania na żywo uczę, jak lepiej pracować w pozycji siedzącej.

Pokazuję, jak organizować pozycję przy biurku, jak ją regularnie zmieniać, jak oddychać, jak wykorzystywać krótkie przerwy oraz jak ustawić podstawowe elementy stanowiska pracy, aby wielogodzinne siedzenie było mniej obciążające dla organizmu.

Mogę również pokazać proste zestawy do wykonania w domu oraz poruszyć temat szybkich i zdrowych przekąsek, regeneracji i codziennych zachowań, które pomagają osobom prowadzącym siedzący tryb życia lepiej o siebie zadbać.

Dlaczego firmie może się to opłacać?

Dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego są jednym z istotnych powodów absencji chorobowej w Polsce. Jednocześnie ból, sztywność i dyskomfort podczas pracy mogą utrudniać koncentrację i obniżać samopoczucie pracownika.

To jednocześnie czytelny komunikat ze strony pracodawcy: „Nie interesują nas wyłącznie wyniki. Interesują nas również ludzie, którzy je tworzą.”.

Takie podejście może stać się wartościowym elementem działań wellbeingowych i employer brandingu oraz budować wizerunek organizacji, która rzeczywiście inwestuje w swoich pracowników.

Trochę o mnie.

Od ponad 20 lat zawodowo zajmuję się treningiem, sprawnością i funkcjonowaniem ludzkiego ciała. Dzięki temu program nie powstał jako kolejny przypadkowy zestaw ćwiczeń znalezionych w internecie.Jestem twórcą opatentowanego rozwiązania dotyczącego zwiększenia komfortu i bezpieczeństwa pracy siedzącej.

Możemy zacząć od jednego treningu lub warsztatu dla Państwa pracowników. Zobaczą, jak niewiele potrzeba, aby wprowadzić więcej ruchu do dnia spędzanego przy biurku, a Państwo będą mogli ocenić zainteresowanie zespołu przed podjęciem decyzji o dalszej współpracy.

Tylko 10 minut. Dla firmy to chwila. Dla zdrowia pracownika - zmiana, którą może odczuwać każdego dnia.

Zapraszam do kontaktu - przygotuję formę współpracy odpowiednią do wielkości i sposobu pracy Państwa firmy.